Entrenamiento Postural Hipopresivo

“La respiración es la primera acción que realizamos en la vida, y la última.

Una respiración vaga e incompleta te acerca a la enfermedad“

Joseph Pilates

 

Es un método de entrenamiento enfocado a mejorar el sistema de estabilización central reduciendo la presión intra-abdominal. La presión intra-abdominal está directamente relacionada con la musculatura torácica, pélvica, abdominal y espinal, de su estado y funcionalidad dependen los demás sistemas corporales. Una buena gestión de las presiones internas es fundamental para una buena distribución de la carga y una transmisión adecuada de las fuerzas que atraviesan el centro del cuerpo, desde la parte inferior a la parte superior del cuerpo y viceversa.

Durante la sesión trabajaremos ejercicios de respiración y liberación miofascial que te ayudarán a preparar tu diafragma, ejercicios de movilidad y estabilidad que te permitirán alcanzar y mantener las posiciones fácilmente, y aprenderás progresivamente las secuencias posturales más adecuadas para ti mientras realizas los ejercicios respiratorios hipopresivos.

Los grupos son de 6 personas máximo y duran 30 minutos.